Par 2, les élèves apprennent à tourner deux cordes en même temps. Tourner les cordes simultanément vers l’intérieur. Les cordes doivent à chaque fois toucher le sol.
Sauter dans les 2 cordes (« double dutch »). Sauter sur une jambe (gauche / droite) dans le rythme des cordes.
Observe une marque correspondant à l'impact des cordes au sol, c'est là qu'il faudra sauter.
Focalise-toi sur la corde qui est, au départ, de ton côté.
Démarre lorsque cette corde se trouve au sommet. Avance rapidement jusqu'à la marque, tout en franchissant cette corde.
Enchaîne les sauts au rythme des cordes !
Pour sortir, déplace-toi en dehors directement après avoir sauté la corde sur laquelle tu t'étais focalisé au départ.