Sauts variés

Enchaîner des sauts avec la corde qui part depuis derrière les talons.

Les sauts basiques

– Un pied après l’autre.
– Pieds joints.
– Sur un pied.

Les sauts Challenge

– Monter les talons vers les fesses (pieds alternés ou pieds joints).
– En arrière.
– Un tour avec la corde sur la droite – ouvrir la corde et sauter – un tour à gauche – sauter, etc.
– Croiser les bras devant le corps (le croisé).
– Croiser les jambes devant et derrière.
– Se réceptionner une fois pieds joints et une fois pieds écartés.
– Demi-tour (180°).
– Doubles sauts (deux passages de corde).
– Sauter en avant puis en arrière sans que la corde ne s’arrête.
– Combiner les sauts selon votre imagination, par exemple : « gauche – pieds joints – droit – pieds joints.
– gauche , etc... ».